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    從現在開始實現更美好的人生!!



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      當富豪回到他的那幢大豪宅時,便打開了第一帖,裡面寫著:「請你找一個美麗的沙灘,每天在沙灘上躺二十分鐘,請連續進行二十一天。」富豪看了雖然半信半疑,但還是照著藥方做了,只不過他每次一躺就會躺兩個小時,因為平時太過忙碌,他從來沒有這麼舒服過,他傾聽著風的聲音、海潮的聲音,看著藍天、也驚訝於夕陽西下時的迷人光輝。

      蘋果(Apple)中國近期即將把iOS、watchOS和macOS三大系統中的應用程式名稱「中文化」。根據蘋果說法,這次改名是中國大陸用戶「獨享待遇」,其他國家和地區暫時沒有類似行動。

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      做正向思考的練習

      說明 提供意見 隱私權 服務條款

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      報導提到,蘋果中國這次的中文翻譯主要有直接翻譯、中英混合搭配、創意類翻譯等3類。

      你可以想:「說不定那個人家裡很窮,剛好讓他能換一把新傘……」

      當我們面對棘手的挑戰或困難時,能問自己最好的問題也許就是:「這件事有哪些好玩的地方?」選擇將注意力放在有趣的地方,不去嚇自己說:「這會是多糟糕的事情!」

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      捫心自問,自己想要什麼?

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      你可以想:「撿到的人說不定會拿去捐錢,這也是替我做好事」

      於是你在找別人碴裡找成就,

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      生活中的煩惱,都是情緒在作祟:

      立即免疫,

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      等到回家之後,他總覺得全身舒暢,心裡相當輕鬆自在,甚至對於死,他也已經毫無所懼。

      正向思考,就是鼓勵我們去擺脫焦慮、抒解壓力、管理情緒,最後才是解決問題。你可以試著做以下的練習來幫助自己習慣正面思考:

      真正快樂的基礎在於……

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      雲林縣虎尾鎮有「毛巾窩」之稱,是毛巾的故鄉,不論是工廠家數、就業人數,或者產值均占全台近8成,比例很高,但面對大陸毛巾低價傾銷,業者救亡圖存之路,走得十分顛簸坎坷,產業差點一敗塗地,所幸政府啟動反傾銷稅措施,才能及時挽救產業。

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      抓對要領,現在就重新開始美好人生。

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      一本教你原諒別人也放過自己的疏導手冊。

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      地球上只有一種獲得快樂的方法,不是問心無愧,就是良知泯滅。——美國詩人? 奧頓.那許(Ogden Nash)

      Case Sharing

      有一個富可敵國的富豪因為一點病痛而住院,沒想到醫生卻宣判他得了不治之症,他覺得自己也許將不久於人世,但心裡仍然放不下,對上天更是充滿了怨懟,他痛苦得不知道究竟該如何是好。

      後來,經過打聽,他去拜訪一位隱居在山林之中的名醫,希望能得到一線生機。當這位名醫為他把脈、診斷之後,便說:「你這個病除了一個方法可用之外,無藥可醫,我這裡有三帖藥方。你照著順序做,一帖做完,再打開下一帖。」

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      第二十二天,他打開了第二帖藥方,裡面寫著:「請在美麗的沙灘上找六隻魚、蝦或貝類螃蟹,並將牠們丟回海裡,請連續進行二十一天。」富豪看了滿腹懷疑,但還是照著真愛橋鄭至航藥方做了,只不過他每次一找總會找上十幾隻,當他將那些小魚蝦陸續丟回海裡時,他都會莫名地覺得感動。

      等到第四十三天,他打開了第三帖藥方,裡面寫著:「請找出一根樹枝,在美麗的沙灘上寫下至今所有不滿和怨恨的事,不能重複,請連續進行二十一天。」富豪看了,覺得有些難度,但還是照著藥方做了。第一天當他寫完,還在思考著有什麼可以寫時,這才發現已經開始漲潮了,他眼看著海水一寸寸地將那些怨恨的字跡沖刷、吞噬掉了,突然,他明白了什麼似地淚水不斷直流。此後的二十天,富豪都拿著樹枝寫下他的憤恨與痛苦,然後,再讓海水與自己的淚水沖刷掉它。

      1990年代整體傳統產業氛圍大受東南亞廉價勞工影響,導致我國外銷量劇減,許多廠商轉做內銷,但有唯利是圖的業者為求暴利,趁機前往大陸設廠或採購,並以走私模式,或經由第三國產地證明進口入台,再以低價及假冒「台灣製」毛巾販賣,打擊台灣在地生產的產品。許多廠家受不了國外廉價勞工競爭及低價毛巾的衝擊,紛紛關門歇業、改行換業,雲林毛巾業也從原本200家的規模,銳減到只剩50家,相關產業人口隨之失業。直至2002年情況並未好轉,台灣加入WTO後實施貿易自由化,並開放大陸毛巾進口,國內毛巾業者面對低價競爭,更加速內銷市場的萎縮,本土廠商逐漸被大陸低價品吞噬而沒落。所幸業者團結一致,努力奔走,2006年終於爭取到對大陸進口毛巾課徵反傾銷稅的武器,毛巾產業方不至於在台灣滅跡。隨著產業復活,二代甚至三代陸續接手,產業體質也日益健全,但是仍需一點時間轉型,第三次的反傾銷稅課徵,不啻是給本土產業一個再生的機會。(中國時報)

      原來,人之所以不快樂,是因為學不會這三件事:

      一:好好休息。

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      三:放下痛苦。

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      忙碌且相似的每一天幾乎讓你忘了自己究竟為何而忙?

      如果你已遺忘了最初的目標或夢想,此時此刻何不停下來,問問自己這輩子最想要的到底是什麼?至今你有好好地走對在追求目標或夢想的路上嗎?

      別再從他人身上尋求認同與肯定,也別再藉由他人來衡量自我的價值,因為我們來到這世上的目的並非迎合他人的期待,我們的人生也不屬於他人。

      關注自己的不快樂,而不是忽略;試著改變,而不是一種自我懲罰或自我放棄。自問是善待自己、理解自己,別與自己保持距離,甚至以無視的方式來對待自己。

      受到別人批評時,你受不了,

      別只看到眼前的小快樂,將眼光放在目標更遠的大快樂上吧!

      根據「現實優先」原則(Reality First),我們的大腦處理訊息時會有優先順序,它會優先處理當下的情境來做出某種反應,而此時的情緒會直接影響日後你對未來的想像。

      例如,你與另一半的感情最近非常不順利,兩人經常為小事爭吵,讓你很傷心,因此你覺得如果以後還繼續和這個人相處,一定會很不快樂。

      然而,其實這只是你「當下」的感受,而不是「以後」的感受。你是以現在的感受去想像未來還沒發生的事情,所以你只能聯想到現在這些讓你傷心的事情,但是未來卻是有可能改變的,可能發生讓你高興的事情,但這卻是現在傷心的你目前無法或不願意去預想得到的。

      加上,當負面情緒消失了之後,你對這個人的未來想像鐵定又會不一樣了。然而,人性卻往往會因為當下短暫的不快樂,而去衝動地做出錯誤的決定,例如,放棄真正適合的對象、放棄真正好的工作、放棄真正好的機會,選擇去接受「現實中極有可能讓你更不快樂」的那一個。

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      走好運時,你自得意滿;走衰運時,你不准別人志得意滿。

      ●下雨天,你去大賣場購物,要回家時才發現自己的傘已經被人「借走」了……

      你可以想:「那支傘也用蠻久了,剛好可以換支新的!」

      你可以想:「說不定那個人不小心拿錯了,也不能太苛責他……」

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      ●趕著上班,進辦公室之後,才發現口袋裡的一千元怎麼不翼而飛了……

      你可以想:「還好不是整個皮夾都不見……」

      你可以想:「撿到的人一定可以高興一整天……」

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      因為大部分讓我們覺得痛苦的事件,在十年後重新檢視的話,都會成為人生的小片段。如果我們能將挫折或困難看成「暫時的過程」,而不是「最後的結果」,那麼眼前所發生的事情就不會讓你感覺那麼嚴重。當我們越能享受事物當中有趣的部分,就越能超越自身的煩惱,從嚴肅的生活責任當中得到一些喘息。

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      ◆快樂商數(HQ)——個人心理狀態的愉悅程度。

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      ◆學習商數(LQ)——透過教授或體驗而獲得的知識程度。

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      ◆情緒商數(EQ)——對感覺、思想或行為所產生的心生理狀態的管理程度。

      ◆健康商數(HQ)——對自我健康的水平狀況的掌握程度。

      ◆運氣商數(LQ)——將好機會掌握在自己手中的程度。

      每篇主題搭配一則名言與「Case Sharing」作為案例的啟發與說明。

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      作者: 林均偉

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    • 出版社:創見文化

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    • 出版日期:2014/12/10
    • 語言:繁體中文


    • 商品網址: http://www.books.com.tw/exep/assp.php/af000032959/products/0010658840

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      你認識不到異性?有八種方法讓你永遠找不完!!

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